La Sophrologie, pour quoi ?

La Sophrologie propose d'aller vers un équilibre psycho-corporel, une harmonie entre le corps, l'esprit et les émotions, autrement dit, nos comportements, nos pensées, nos émotions.

Elle a pour objectif de permettre un développement harmonieux de la personne, qui permet d'acquérir une plus grande qualité de conscience, une meilleure connaissance de soi et de ses ressources.

Au fur et à mesure, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation positives, de concentration, de relaxation et de mouvements, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir "comme si c'était la première fois", sans jugement et sans attente pour ensuite les développer et les maîtriser au quotidien.

Ainsi, progressivement la sophrologie nous permet de découvrir et de prendre conscience de :

• notre respiration
• notre corps et nos sensations
• nos 5 sens
• nos émotions
• nos capacités
• notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace
• nos valeurs, etc…

Ce que la sophrologie peut nous apporter : 

• Apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres
• Comprendre et gérer nos émotions et notre stress 
• Développer et renforcer la confiance en nous, l'estime de soi
• Mieux gérer les douleurs
• Se préparer à donner la vie
• Se préparer à un événement (examens scolaires, examens médicaux, permis de conduire etc..)
• Renforcer nos capacités (mémoire, concentration, sommeil...)
• Développer notre créativité et notre imagination
• Améliorer notre qualité de vie
• Se projeter dans l'avenir de façon positive...