Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques corporelles de relaxation basées sur la respiration, les mouvements, les stimulations, évocations mentales et visualisations positives, sachant que le corps et l'esprit ne fonctionnement pas l'un sans l'autre.
La sophrologie à été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s'est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique. Il la définit comme une science qui étudie la conscience humaine.
Étymologiquement, le terme « sophrologie » vient du Grec et se décompose en 3 racines :
- Sos : harmonie, calme
- Phren : esprit
- Logos : science, discours
Nous pouvons alors la définir comme "Etude de la conscience en harmonie".
Depuis sa conception, la sophrologie a progressivement évolué et s’est enrichie d’un ensemble de techniques et de méthodes psychocorporelles ayant pour objectif d’harmoniser la relation entre le corps, l'esprit et les émotions.
La sophrologie est un ensemble de techniques corporelles de relaxation basées sur la respiration, les mouvements, les stimulations, évocations mentales et visualisations positives, sachant que le corps et l'esprit ne fonctionnement pas l'un sans l'autre.
Ces pratiques sont inspirées de divers courants :
- L’hypnose
- La phénoménologie (l’appréciation des phénomènes sans jugement, sans attente)
- Les pratiques orientales (Yoga, le Dhumo tibétain, le Zen japonais…)
- Les méthodes de relaxation (Jacobson, le Training Autogène de Schultz…)
- La psychologie (psychanalyse, psychologie comportementale…)
La sophrologie présente aujourd'hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s'adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.
Elle est ainsi mise au service de toute personne désireuse d'optimiser ses capacités.